Всі батьки прагнуть найкращого для своїх дітей, особливо, коли справа стосується харчування та корисних перекусів. Адже в епоху фаст-фуду та великого різноманіття продуктів з доданим цукром буває непросто розібратися, чи справді ті чи інші солодощі можна давати дітям та чи не шкодять вони їх здоров’ю. Особлива увага прикута до відносно нових продуктів на ринку здорового харчування, які створені для того, щоб втамовувати голод та забезпечувати організм білком. Звісно, мова йде про протеїнові батончики. Можна дітям їх давати чи ні – читайте у нашому матеріалі.
Протеїнові батончики дітям: користь та шкода
Почнемо з того, що дитячий організм має ті самі потреби, що й дорослий, але в інших кількостях. Саме тому в щоденному раціоні дитини має бути баланс білків, жирів, вуглеводів, вітамінів, клітковини, мікроелементів на інших поживних речовин. Кожного дня організм використовує свої ресурси для підтримки процесів життєдіяльності, забезпечення дитини енергією, підтримки когнітивних здібностей та, що особливо важливо для дитини, функції росту. Якщо раціон дитини незбалансований, це може призвести до серйозних проблем – зниження імунітету, втрати маси тіла та сповільнення росту. Щоб цього не сталося, батькам варто відповідально ставитися до вибору меню для наймолодших членів родини, щоб вони отримували достатню кількість нутрієнтів, але водночас і не переїдали «пустими» продуктами. Адже при надлишку цукру, трансжирів та інших шкідливих добавок, дитячий організм буде витрачати чималі зусилля, щоб перетравити та вивести ці речовини, не отримуючи натомість корисних нутрієнтів.
Тому розбираючись у питанні, чи можна дітям протеїнові батончики, потрібно розуміти, що користь цього продукту залежить від його складу. Якщо серед компонентів лише горіхи, насіння та сухофрукти – такий батончик боятися не варто. Чим простіші та зрозуміліші слова в переліку інгредієнтів, тим краще. Детальніше про склад та користь протеїнових батончиків ви можете прочитати у нашій статті «Користь протеїнових батончиків: їсти чи ні?».
Протеїнові батончики для дітей не мають заміняти основні прийоми їжі, але можуть слугувати перекусами серед дня. Такі цукерки зручно дати малечі на прогулянці, пед час перерви між уроками чи в дорозі. Але варто враховувати, що найкраще обирати для дітей батончики без цукру, щоб забезпечити організм повільною енергією та довгим відчуттям ситості. Також для початку не потрібно обирати продукти з білками тваринного походження, адже вони важче засвоюються та можуть викликати дискомфорт при травленні. І найголовніше правило – враховуйте, що дітям до 7 років може бути важко засвоїти порцію білка понад 10 г за один прийом, тому при першому знайомстві з таким продуктом краще розділити батончик на дві частини і спостерігати за самопочуттям дитини.
Як дізнатися, чи можна протеїнові батончики дітям
Перш за все, потрібно розуміти, протеїн для дітей сам по собі не є шкідливим, але різноманітні його джерела можуть засвоюватися по-різному. Наприклад, якщо в батончику використовується казеїн, сироватковий або молочний білок, він не підійде для дитини з непереносимістю лактози. Якщо ви вагаєтеся, чи можна протеїн підліткам та дітям у вигляді батончиків, краще звернутися до педіатра та переконатися, що у дитини немає харчової алергії. Якщо зі здоров’ям малечі все гаразд і склад продукту не викликає у вас підозр, можна дати спробувати білковий батончик поступово, невеликими шматочкам.
Загалом, лікарі та дієтологи дотримуються однієї думки, зі скількох років можна вживати протеїн. Вводити в раціон дитини такі снеки варто не раніше, ніж з 3-х років. Проте і боятися їх зовсім не варто, якщо в складі батончика горіхи, сухофрукти та натуральні підсолоджувачі – такий перекус лише піде на користь і полегшить життя батьків. Для маленьких дітей обирайте батончики з максимально простим складом, без великих шматочків горіхів чи насіння, щоб дитина могла легко жувати та ковтати їжу. Перед покупкою в офлайн-магазині перевіряйте строк придатності продукту та надавайте перевагу батончикам у вакуумній упаковці – так снек довше зберігатиме свіжість та форму. Корисні батончики FIZI з лінійки PROTEIN можна давати активним дітлахам та підліткам, до того ж, це чудова альтернатива щвичайним шоколадним солодрщам. Вони не містять цукру та продуктів тваринного походження, тому легко засвоюються і насичують організм поживними речовинами.
