Здорове харчування на свята звучить не дуже реалістично:) Бо зима — це час, коли хочеться насолоджуватися святковою атмосферою, ромкомами з дев’яностих та смачними стравами. Сьогодні ми вирішили вас здивувати та розповісти, як ви можете зробити здоровий новорічний стіл та використати батони FIZI. «А так можна було?». ТАК!
Протеїнові батончики з мінімумом цукру стали незамінними для тих, хто дбає про своє здоров’я, але не готовий відмовлятися від святкових ласощів. Так-так, вони ще можуть стати класним подарунком, десертом або доповненням до столу.
Ідеї для здорового святкування
Новорічні свята традиційно асоціюються з великою кількістю страв: салатів, м’ясних делікатесів, тортів і цукерок. Але новорічний стіл можна також прикрасити корисними та смачними десертами, які приємно здивують гостей.
1. Обирайте натуральні інгредієнти
Основа будь-якого корисного меню — якісні продукти. Для приготування святкових страв надайте перевагу свіжим овочам, фруктам, горіхам, крупам і білковим продуктам. Наприклад, замість традиційних закусок із майонезом використовуйте соуси на основі грецького йогурту чи авокадо.
Корисні альтернативи:
- Замість жирних тортів — десерти без цукру зі свіжих фруктів і горіхів.
- Замість смаженої картоплі чи смаженого м’яса — запечені овочі з куркою, травами та оливковою олією.
- Замість калорійних тортів приготуйте корисні солодощі на Новий рік із натуральних інгредієнтів, таких як горіхи, сухофрукти та мед.
2. Внесіть різноманітність до страв
Ваш новорічний стіл може бути яскравим, смачним і корисним одночасно. Додайте нові ідеї для новорічного меню, які враховують сучасні тенденції здорового харчування:
- Святкові закуски: рулетики з лаваша з овочами та індичкою, канапе з авокадо й червоною рибою.
- Корисні десерти: кульки з фініків, горіхів і какао або фруктові салати зі сметаною.
- Протеїнові батончики: використовуйте їх як інгредієнт для десертів або подавайте окремо як легку та корисну закуску.
3. Вводьте білки та клітковину
Білок допоможе вам приготувати низькокалорійні страви на свята. Основна помилка під час готування — надлишок вуглеводів і жирів. Щоб уникнути цього, додавайте до меню білкові продукти, які насичують і заряджають енергією. Наприклад, запечене куряче філе, риба або страви на основі бобових.
4. Прикрашайте страви
Корисна їжа може бути такою ж святковою та апетитною, як і традиційні страви. Використовуйте їстівні прикраси: зернятка граната, ягоди, зелень. Як прикрасити новорічний стіл? Наприклад, створіть композиції з овочів і фруктів або додайте десерти у формі ялинки.
5. Не забувайте про рух
Свята — це не лише їжа. Щоб святковий настрій поєднувався зі здоров’ям, організуйте активності: танці, прогулянки чи ігри. Вони допоможуть спалити зайві калорії та піднімуть настрій усім гостям.
Трішки фантазії, якісні інгредієнти та бажання зробити щось нове допоможуть вам створити здоровий новорічний стіл 🎄
Переваги батонів FIZI у святковому меню
- Не містять доданого цукру: батони виготовлені без білого цукру, що робить їх ідеальними для людей, які хочуть обмежити споживання цукру, але при цьому насолоджуватися смачними та корисними десертами.
- Високий вміст рослинного протеїну: кожен батончик містить не менше 25% протеїну, що допомагає підтримувати енергію та м'язову масу, що особливо важливо у святкові дні.
- Низький вміст вуглеводів та калорій: завдяки низькому вмісту вуглеводів, батони FIZI є відмінним варіантом для тих, хто стежить за калорійністю свого раціону навіть під час свят.
- Природні інгредієнти: наші батони виготовлені з натуральних інгредієнтів, таких як горіхи, фрукти та насіння, що робить їх корисним і поживним вибором для святкового столу.
Як подати протеїнові батончики?
Щоб ваш святковий стіл виглядав яскраво й оригінально, використовуйте такі ідеї для здорового святкування:
Десертні канапе
Цей легкий варіант подачі підкорить ваших гостей. Для приготування наріжте батончики на невеликі кубики. Поєднайте їх зі шматочками ківі, полуниці або банана, додайте горіхи чи шоколадну стружку. Закріпіть усе шпажками, щоб створити стильні мінідесерти.
Шоколадне фондю
Ви можете створювати свої рецепти із протеїновими батончиками. Наприклад, розтопіть шоколад із низьким вмістом цукру та запропонуйте гостям занурювати в нього шматочки протеїнових батончиків разом із фруктами. Ця страва стане ідеальною альтернативою для тих, хто любить корисні солодощі на Новий рік.
Корисні цукерки
Подрібніть батончики, додайте до них сухофрукти, мед, кокосову стружку та трохи какао. З отриманої суміші сформуйте кульки. Вони виглядають дуже ефектно, легко зберігаються та стануть справжньою знахідкою для новорічного столу.
Подарункові набори
Якщо ви шукаєте ідеї для оригінальних подарунків, спробуйте створити набори з батончиків. Запакуйте їх у святкові коробки, додайте листівку або стрічку — і подарунок готовий!
Як додати протеїнові батончики в традиційні страви?
Батончики можна використовувати як інгредієнт для покращення класичних рецептів:
- Запіканки: додайте подрібнені батончики до сирної запіканки. Вони додадуть страві ніжності та смаку.
- Випічка: використовуйте батончики замість звичайних солодощів у рецептах кексів або печива.
- Напої: змішайте шматочки батончиків із грецьким йогуртом і ягодами, щоб отримати корисний святковий смузі.
Батончики FIZI у святковому меню — це не лише корисно, але й цікаво. Створюйте власні рецепти із протеїновими батончиками та надихайте інших на ідеї для здорового святкування.
